RusNewsToday24

95 подписчиков

Свежие комментарии

  • Владимир Афроськин
    чурка во что ее не одень останется чуркой и вообще при чем тут РОССИЯ......Первая репетиция ...
  • Владимир Морж
    Мировые лидеры ловят каждое слово, донёсшееся из Киева.Президент Украины...
  • Валентин Щербаков
    Все таки "говорящая безмозглая голова" администрации нежизнеспособного Байдена, эта недоношенная пресс-секретарь Саки...Политическая клоу...

Названы продукты, которые помогут восполнить дефицит магния

Названы продукты, которые помогут восполнить дефицит магния

Нутрициолог Мария Волченкова сообщила, какие продукты помогут восполнить недостаток магния. Она отметила, что он отвечает за работу иммунной, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Также магний отвечает за формирование мышц и костей. Недостаток витамина может привести к серьезным проблемам. Также у человека может появиться апатия, депрессия, снижение эмоциональных реакций или, наоборот, повышенная тревожность, предупредила специалист.

Суточная потребность в магнии составляет 400 мг для мужчин и 300 для женщин. Его много содержится в тыквенных семечках, миндале и горьком шоколаде. Волченкова отметила, что если человек следит за фигурой, то с этими продуктами нужно быть аккуратными. Также магний можно пропить в виде пищевой добавки, передает РБК.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх