RusNewsToday24

157 подписчиков

Диетолог Залетова отметила важность витамина С в период осенних простуд

Диетолог Залетова отметила важность витамина С в период осенних простуд

В сезон осенних простуд организму необходимо потреблять достаточное количество витамина С для защиты. Об этом рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова.

По ее словам, суточная доза витамина С составляет 90 мг. Для поступления в оргазм такого количества необходимо употреблять не менее 400 г фруктов и овощей в сутки. Этого будет достаточно для поддержания хорошего иммунитета, рассказала Залетова в интервью радио Sputnik.

При этом, если болезнь уже настигла, нужно потреблять больше витамина С. В некоторых случаях суточную дозу необходимо превысить в десятки раз. Однако только продуктами набрать такое количество будет сложно, так как придется съедать много еды.

В таких ситуациях необходимо принимать препараты с содержанием витамина С, которые могут быть в дозировках от 500 до 2000 мг вещества. Однако нужное количество витамина должен определить лечащий врач, пояснила диетолог.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх